この記事にはアフェリエイト広告が含まれます。
運動を始めようと思い、ジムを契約しようか迷っている方も多いのではないでしょうか？
「筋トレをしているけど自重トレーニングでは物足りなくなってきたけどジムってどうなの…」
「自分の体型を他の人に見られるのはちょっと…」
「ガチの方が多そうで、自分はついていけるか不安…」
Nuttyも初めは皆さんと同じような悩みを抱えていました。
ところが思い切って飛び込んでみたら、こんな悩みは杞憂でした。
今回はジムを契約して2年以上通い筋トレを続けたNuttyのジムを使ってみた感想をお話しさせていただきます。
今後ジムを契約しようと思っている方の手助けになれたら幸いです。
それでは早速行ってみましょう！
著者の感想
結論からいくとNuttyはジムを利用して良かったと感じています。
元々シックスパックを作るために始めたトレーニングですが、本格的に筋トレを始めてから1ヶ月はジムを契約せず自宅や近所の公園で自重のトレーニングを行なっていました。
もちろんお金を使わずにしっかりと運動習慣を身につけられればそれに越したことはないですが
「しっかりボディメイクをしたい」
「効率的に鍛えたい」
こう思っていたNuttyは知識的にもモチベーション的にも限界がありました。（自分でできている方はすいません）
ダンベルやバーベル、ベンチなども買い揃えることはできますが、いざ筋トレ熱が冷めてしまっては邪魔になるだけですしね（笑）
あとあと思ったのですがNuttyの中での「不安」は続けられるかとかそういったものではなく「無駄なお金を払いたくない」だったのかもしれません。
入会してすぐは、まずマシンを使うようにしました。
ジムにあるマシンは鍛えたい部位をピンポイントで効率的に負荷をかけられるのと怪我の危険性が低いので特に最初のうちはおすすめですよ！
そこからは徐々に慣れていき、今ではマシンとバーベル、ダンベルなどを使った複合的なトレーニングに挑戦しています。
ジム契約前よりは当たり前ですが、だいぶいい体になってきたと自分自身で感じるほどには仕上がってきました。
初めは「続けられたらいいな」くらいの気持ちで使い始めたジムですが、今では趣味と呼べる程度にはトレーニングを楽しめています。
ジムに通っている方の特徴とジム選びのコツ
これはNuttyが感じることですが、いい意味で他人を気にしていない方が多いように感じます。
皆さん基本的には自分の体を鍛えることが目的ですので、他の人にかまっている余裕はないといったところでしょうか。
目につくのはどちらかと言えば素晴らしく鍛え上げられた体をした方の方になりますね（笑）
普段は人間観察も嫌いではないNuttyですが、ジムで鍛えているときは話は別です。
自分の体に向き合い真剣にトレーニングを行なっています。
というより、真面目に筋トレしようと思うと意外と頭も使うんですよ！
がむしゃらにやるよりは効率よく鍛えたいですからね。
逆に周りの方とワイワイしたい方にはプログラム付きのジムがいいのではないかと思います。
Nuttyは使っていないのですが、通っているジムには筋トレ以外のプログラムが存在しています。
例えばヨガのプログラムや、ダンスのようなプログラムです。
終わった後にプログラムの常連の方同士で和気藹々と退出してくる姿をよく見かけます。
このようにご自身の性格に合わせてジムを選ぶのも面白いと思います。
それでも迷っている方へ
Nuttyは思い切って契約してしまったので、提案として聞いていただきたいのですが、「こんな方法もありますよ」という感じになります。
- 市の運動施設でジムを使ってみる
市町村の中には安価でジムやプールを使える施設があるのではないでしょうか？
だいたい数百円で入館できるはずですよ。
Nuttyの住んでいる地域には市民体育館のようなところにジムがあります。
まずはこのようなところでトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。
- 体験入館してみる
さすがに本契約の前には見学に行った方がいいですが、気になるジムがあるようでしたら体験入館もアリだと思います。
恐らく数百円〜一千円ほどで一日体験入館を行なっているジムも多いです。
見学だけではわからない雰囲気やマシンの使い勝手、プログラムなどもわかるのでとてもいいと思います。
- とにかく安いジムを契約してみる
これはすでに契約になってしまいますが、安いジムなら出費を最小限にできるので一つの方法としてはいいのではないでしょうか。
Nuttyが思う最安値クラスは2980〜3980円のものになります。
ただ、契約内容で「短期解約違約」や「オプション加入必須」などもある可能性があるので、しっかり契約内容を確認することをおすすめします。
ジム通いを継続できる確率
ここからは少し怖い話をさせていただきます。
諸説ありますが半年継続できる方が約30％、1年継続してジムに通う人は全体の5〜10％ほどと言われています。
つまり半年で70％前後、1年間でおおよそ90〜95％の方がジムを退会されてしまうんですね…
これはなかなか驚愕のデータですね。
これを先に知っても通ってみたいと思うのであればそれは本物の意思だと思いましたのでお話ししました。
ただ、せっかく運動習慣を身につけようと始めた事なのでなんとかしてジムに通って欲しいですね。
もし、不安な方はこちらの記事を併せてお読みください。
関連記事： 筋トレ始めませんか？｜簡単にコツコツ継続できる方法3選をご紹介
Nuttyがどのようにしてジム通いを継続しているのか？そのコツをお話ししています。
きっとお役に立てると思いますよ！
パーソナルジムはどうなの？
次にパーソナルジムについてお話しをさせていただきます。
こちらも情報元によってまちまちですが、最後まで継続できた方は18％〜37％との事です。
こちらはライザップなどの比較的有名なパーソナルトレーニングを含むそうです。
やはり一人でこなさなくてはならないよりは、幾分継続率は高くなっていますね。
ただ、思ったほど続いていないと思われる方も多いのではないでしょうか？
ちなみに途中で退会した方のご意見はこちらです。
- 時間がなくなった
- 料金が高い
- 効果が感じられなかった
- トレーナーとの相性が悪かった
といったような意見が多いようです。
なかなか現実的な理由ですよね。
トレーニングを続けられない理由の一つに「トレーニングのやり方がわからない」とお思いの方も意外に多いのではないでしょうか。
せっかくのモチベーションもこういった理由で落ち着いてしまっては本当に勿体無いです。
最初からパーソナル専用トレーニングジムに通うのはハードルが高いと思うので、Nuttyのおすすめはパーソナルトレーニングを行なっている通常のジムに通うのが良いと思っています。
もちろんマシンの利用方法はトレーナーに聞けば教えてくれますが、どうしてもプロの意見を聞いてみたいと思うときもありますよね。
必要な時だけ使い普段は黙々とトレーニングを行うのがよろしいのではないでしょうか。
まとめ
感想なども踏まえてお話しをさせていただきましたがここまでいかがでしたでしょうか？
Nuttyは今すぐに会える親友や趣味を一緒に楽しむ友人が近くにいないので、一人で楽しむことのできるような趣味でないと手がつけづらい状態です。
ですが「筋トレ」と出会って本当に良いことが多くなったと感じています。
Nuttyの仕事はストレスの溜まりやすい職種ではあるので肉体的、精神的に鍛えられているのも感じています。
また、自分の体を鏡で見たときに以前よりは明らかに体つきが変わったように感じます。（ナルシストではないですよ）
確かにすぐに効果が目に見えてわかるようなものではないですが、じっくりじっくり成長していくのが性に合ってるのかもしれません。
せっかく「運動してみたい」と感じたのであれば、行動あるのみです！
ぜひ皆さんもジムを契約して、ジムライフをエンジョイしてくださいね。
コメント